မုန်လာဥကိုလူတိုင်းသိကြတယ်၊ ဒီနွေ ဦး ပေါက်ရာသီကဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟာလူအများစုနှစ်သက်ကြတယ်။ ချိုမြိန်သည့်အရသာသည်လူကြီးများနှင့်ကလေးငယ်များနှစ်သက်သလိုဖြစ်သော်လည်းလူတိုင်းကအသုံးပြုနိုင်ပါသလား။ ၎င်းသည်လုံခြုံစိတ်ချရပြီးမည်သည့်ရောဂါများအတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်မလိုလားအပ်သောဖြစ်သနည်း။ ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများသို့မဟုတ်အန္တရာယ်များကိုဤယဉ်ကျေးမှုကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ခံကြရသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာပါမည်။
မုန်လာဥဖွဲ့စည်းမှု
အစောပိုင်းရင့်မှည့်သောအမြစ်များပါ ၀ င်သောအသီးများသောမုန်လာဥမျိုးကွဲမှနှစ်စဉ်အပင်ကိုမုန်လာဥဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ISS တွင်ကြီးထွားမှုမရှိသောအခြေအနေတွင်စိုက်ပျိုးသောအပင်များ၏ကိုယ်စားလှယ်အနည်းငယ်ထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပင်သည်ထိပ်နှင့်အမြစ်များအတွက်အစားအစာအတွက်သင့်တော်သည်။ ရွေးချယ်မှုနှစ်ခုလုံးသည်နွေ ဦး အသုပ်တစ်ခုတွင်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုအပြည့်အဝဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။
အပင်မှအငယ်ဆုံးအရွက်များကိုသာသုပ်တွင်အသုံးပြုသည်။ ထိုးဆေးမထိုးရသေးသူများကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။
မှည့်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်များတွင်အကြောင်းအရာများစွာပါဝင်သည်။
- အုပ်စု B, PP, C ၏ဗီတာမင်;
- ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖရပ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ;
- phytoncides;
- ဖိုင်ဘာ;
- ပရိုတိန်း၊
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။
အလင်း၏ခါးသီးခြင်းနှင့်မုန်လာဥ၏အရသာကိုအရသာခံစိတ်ဓာတ်ကျစေသောမုန်ညင်းဆီဖြင့်ပေးသည်။ ငယ်ရွယ်သောအရွက်များသည်ဖောလစ်အက်စစ်တွင်ကြွယ်ဝသည်၊ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်သည်, မရှိဘဲ, ကလေး utero အတွက်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ဒါဟာမုန်လာဥကိုအသိအမှတ်ပြုရန်လွယ်ကူသည်, မှည့်သောအသီးကို round သို့မဟုတ်ဘဲဥပုံ - oblong ပုံသဏ္hasာန်ရှိပါတယ်။ အရောင်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်၊ စံသည်အနီရောင်နှင့်ပန်းရောင်၊ အဖြူရောင်အမြီးများကိုခွင့်ပြုထားသည်။ မျိုးပွားသူများသည်အရောင်အမျိုးမျိုးရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့ကြပြီးဥယျာဉ်မှူးများစွာသည်သူတို့၏အိမ်နောက်ဖေးတွင်အဝါရောင်၊ အစိမ်းရောင်နှင့်ခရမ်းရောင်ပင်စည်များကိုပင်စိုက်ပျိုးကြသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
မုန်လာဥနီသည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပုံမှန်အကျိုးပြုသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
- peristalsis ပုံမှန်;
- အရေပြား၏အရောင်ကိုတိုးတက်စေသည်;
- ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချ;
- ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်;
- သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်
- နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ငန်းများအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။
- ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။
- တစ် ဦး choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
- သွေးကြောများ၏ elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်။
ထို့အပြင်၎င်းသည်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ ဂေါက်ရောဂါရှိသည့်လူနာများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။
ကျန်းမာရေးအတွက်
ဤကဲ့သို့ရှည်လျားသောအရည်အသွေးကောင်းများရှိသော်လည်းလူတိုင်းကိုမုန်လာဥကိုစားခွင့်မပြုပါ။ အချို့ရောဂါများကြောင့်အစောပိုင်းမှည့်သောအမြစ်သီးနှံများသည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ၎င်းကို Peptic အနာရှိသူများကအထူးသတိထားအသုံးပြုသင့်သည်။ ပထမနွေ ဦး ရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်ပင်လျှင်မီးတောက်လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။
- သိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိသူများသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပြီးအနည်းဆုံးပမာဏအနေဖြင့်မုန်လာဥကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ အလွဲသုံးစားမှုသည်အကျိတ်၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။
- သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောဆီးအိမ်, duodenum နှင့်အသည်းနှင့်ပြproblemsနာများရှိသူများအတွက်မုန်လာဥအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ ပိုမိုဆိုးရွားလာချိန်တွင်မုန်ညင်းစေ့ကြောင့်အမြစ်သီးနှံများသည်ခြုံငုံ။ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ချွဲအမြှေးပါးများကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်ခြောက်နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်မုန်လာဥနီကိုအနည်းငယ်သာစားသုံးသင့်သည်။
ရိုးရာဆေးပညာတွင်အသုံးပြုရန်
မုန်လာဥကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကငါတို့လူမျိုးသိခဲ့ပြီ၊ ၎င်းကိုအစားအစာအတွက်သာမကဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ကြိုတင်ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လည်းအသုံးပြုသည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်နှင့်ယဉ်ကျေးမှု၏ငယ်ရွယ်သောထိပ်များမှအသုပ်သည်နွေ ဦး ရာသီ၌ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည်။ အဓိကအခြေအနေမှာဆီဖြည့်ရန်ကောင်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ပန်းကန်၏ 200 ဂရမ်သာခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုဆောင်ကြဉ်းလိမ့်မည်။
- ဗီတာမင်စီပါဝင်သောကြောင့်မုန်လာဥသည်အအေးမိစေသောဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, မုန့်ညက်နှင့်အတူရောနှောလောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်ကိုညီမျှအချိုးအစားအတွက်အသုံးပြုပါ။
- သံသည်ဟီမိုဂလိုဗင်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်ငယ်ရွယ်သောထိပ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအသုပ်များကိုပြုလုပ်သည်။ သမားရိုးကျရောဂါကုသူများသည်ငယ်ရွယ်သော dandelion အညွန့်များနှင့်ဆူးပင်ရွက်များထည့်ရန်အကြံပြုသည်။
- မုန်လာဥနီလည်းအူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများ၏ရှေ့တော်၌ကောင်းသောဖြစ်ပါတယ် ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီး pectin သည်ခန္ဓာကိုယ်မှ“ အန္တရာယ်ရှိသော” အရာအားလုံးကိုချည်နှောင်ပြီးသဘာဝမှဖယ်ရှားပေးသည်။
- ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိခြင်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး၏အကူအညီဖြင့်သင်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏လုပ်ငန်းတိုးတက်စေရန်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မကြာသေးမီကသုတေသနပြုပြီးနောက်အဓိကပင်မဆေးသည်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအစောပိုင်းမုန်လာဥနီကိုပုံမှန်စားခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိကင်ဆာဆဲလ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်ဟုအတည်ပြုခဲ့သည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုအသီးတွင်ရှိသောသဘာဝ anthocyanin ပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်ထားသည်။
အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအပေါ်သက်ရောက်မှု
ကွဲပြားခြားနားသောလိင်အမျိုးအစားများအတွက်သက်ရှိများအတွက်ယေဘုယျအကျိုးကျေးဇူးမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၉ ကီလိုသာသာရှိသည်။ ၎င်းသည်အစားအစာအစာအာဟာရအတွက်မုန်လာဥကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေသည်။ အမျှင်အမျှင်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်လုံးတွင်ဖောဓာတ်ကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်သည်။
အားနည်းသောလိင်ဆက်ဆံမှုဖြင့်မုန်လာဥကိုအသုံးပြုခြင်းသည်နို့တိုက်သတ္တဝါများနှင့်သားဥအိမ်များကို neoplasms မှကာကွယ်ပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် 200 ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ကိုစားမည်ဆိုလျှင်အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပသည်အမြင့်ဆုံးအဆင့်ရောက်လိမ့်မည်။
ဤသန္ဓေသားသည်ယောက်ျားများကိုအူမကြီးနှင့်ဆီးကြိတ်ကင်ဆာမှကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။ လတ်ဆတ်သောအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးသစ်သီးများသည်အသုပ်တစ်မျိုးသည်သက်တမ်းရှည်စေပြီးယောက်ျားအားပိုမိုအားဖြည့်ပေးလိမ့်မည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်မုန်လာဥ
ပုံမှန်အတွင်းပိုင်းသန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကလေးငယ်သည်ဖောလစ်အက်ဆစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင်အရင်းအမြစ်များစွာမရှိပါ။ ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုမှာမုန်လာဥငယ်များဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အသေးငယ်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဆူးများအစားပုဆိန်များအစားအရွက်များရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်၏စတိုးဆိုင်တစ်ခုလုံးကိုဖုံးကွယ်ထားသည်။
နွေ ဦး ရာသီ beriberi စဉ်အတွင်းမြက်ကိုမီးဖွားနိုင်ပါသည်။ မုန်လာဥနီနှင့်အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဒီယဉ်ကျေးမှု၏အသုံးဝင်မှုကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။ သင်သံသယမဖြစ်နိုင်သည့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမှရှောင်ရှားရန်, သင်က၎င်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအလွန်အကျွံမထားသင့်။