Hazel (Hazel) သည်လူကြိုက်အများဆုံးအခွံမာသီးသီးနှံများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်ပြီးအရသာသည်လူတိုင်းနှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်ရှိသည်။ ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအရသာအပြင်အခွံမာသီးများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မြင့်မားသောအာဟာရဓာတ်များရှိသည်။
ထို့ကြောင့်သူတို့သည်မကြာခဏကုထုံးအစားအစာများ, ရိုးရာဆေးပညာနှင့်အလှကုန်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သည်။
ကြီးမားသော Hazel အသီးများဖွဲ့စည်းမှု
Hazel ချုံဖုတ်များနှင့်သစ်ပင်များကျယ်ပြန့်ဖြန့်ဖြူးareaရိယာရှိသည်။ စက်ရုံ၏အကွာအဝေးကို Baltic မှ Far East အထိကျယ်ပြန့်သည်။ ၎င်းကိုရောနှောထားသောသစ်တောအစွန်းများ၊ မြစ်ဝှမ်းတစ်လျှောက်တွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ စိုက်ပျိုးထားသောအပင်၏သီးနှံများကိုအခွံမာသီးဟုခေါ်သည်။
အခွံမာ ၁၀၀ တွင် -
- အဆီ 62,6 ဂရမ်;
- ပရိုတင်း ၁၃ ဂရမ်၊
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 9.3 ဂရမ်;
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ ၆ ဂရမ်၊
- အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် ၀.၁ ဂရမ်၊
- ရေ 5.4 ဂရမ်;
- ပြာ 3.6 ဂရမ်
စွမ်းအင်တန်ဖိုး - ၆၅၃ kcal ။ ထို့ကြောင့်အခွံမာသီး ၄၀၀ ဂရမ်သည်အရွယ်ရောက်ပြီးအလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှု၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုအပြည့်အဝဖုံးအုပ်ထားသည်။
ဗီတာမင်များ
- alpha tocopherol (အီး) 21 မီလီဂရမ်;
- နီကိုတင်းအက်ဆစ် (PP) ၄.၇ မီလီဂရမ်;
- pyridoxine (ခ6) 0,24 မီလီဂရမ်;
- Tiiamin (ခ1) 0,46 မီလီဂရမ်;
- riboflavin (ခ2) 0,15 မီလီဂရမ်။
အခွံမာသီးတွင် beta-carotene (၀.၀၄၂ မီလီဂရမ်) ပါဝင်ပြီး၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်အေ (7 μg) သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။
အာဟာရပြည့်ဝသော
- ပိုတက်စီယမ် 445 မီလီဂရမ်;
- ဖော့စဖောရက် 310 မီလီဂရမ်;
- ကယ်လစီယမ် 188 မီလီဂရမ်;
- မဂ္ဂနီစီယမ် 160 မီလီဂရမ်;
- ဆိုဒီယမ် 3 မီလီဂရမ်။
အခွံမာသီးတွင်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များပါဝင်သောသံ 5.6 mg, zinc 2.2 mg ပါဝင်သည်။
အခွံမာသီးပရိုတိန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်ပြီးနောက်အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၂၀ သို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများထောက်ပံ့ပေးသည်။ အဆီပါဝင်မှုသည် omega-3 နှင့် omega-6 fatty acids များပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ဗီတာမင် A နှင့် E စုပ်ယူမှုကိုတိုးပွားစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသည်။
Hazel ပင်၏အသီးနှင့်အရွက်၏အသုံးဝင်သောနှင့်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
Hazel ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါတကား! အခွံမာသီးများပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာသောအဆီများ၊ အစားအသောက်အမျှင်များနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များကိုအကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ Dietary Fiber သည်ဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်၊ ၎င်းသည်ခန်ဓာကိုယ်အားအချိန်ကြာမြင့်စွာစွမ်းအင်ရရှိစေရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးစေပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်အခွံမာသီးသည်အားကစားသမားများ၊ တက်ကြွသောကလေးများ၊ အလုပ်ခွင်၌ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပိုမိုများပြားသောသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
မြေပဲတွင်ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏများစွာပါရှိသည်။ ၎င်း macronutrients များသည်အက်ဆစ် - အခြေခံမျှတမှု၊ နှလုံးသံသရာနှင့် myocardium (နှလုံးကြွက်သား) မှအောက်စီဂျင်ချို့တဲ့မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိအောင်ထိန်းညှိပေးခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပိုတက်စီယမ်သည်ဆိုဒီယမ်ကိုအစားထိုးသည်။ ၎င်းသည်ပိုလျှံသောကြောင့်အလွန်အကျွံအရည်များဖြစ်ပေါ်စေပြီးနှလုံးအပေါ်ကြီးမားသောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်သည်သွေးကြောနံရံများကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးသူတို့၏စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေသည်။
အခွံမာသီးသည်:
- နှလုံးရောဂါ၊
- နှလုံးရောဂါ၊
- အဆိုပါ myocardium ၏ senile wear နှင့်မျက်ရည်;
- သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ;
- varicose သွေးပြန်ကြော;
- angina pectoris;
- ဦး နှောက်ရေယာဉ်များ၏နဗ်ကြော;
- thrombophlebitis;
- လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊
- သွေးတိုးရောဂါ။
ဖော့စဖောရက်နှင့်ကယ်လစီယမ်သည်အရိုးအစိုင်အခဲတစ်ခုဖြစ်ပြီးအရိုးနှင့်သွားများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း (အသစ်ပြုပြင်ခြင်း) တွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောများ၏တစ်သျှူးများသို့ပြောင်းလဲပေးသောစွမ်းအင်ကိုဖော့စဖောရက်၏နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဖော့စဖရပ်စ်မော်လီကျူးများ၌စုဆောင်းပြီးသွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီး၎င်းမှတစ်ဆင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများသို့ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ဖော့စဖောရက်မပါဘဲကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုမဖြစ်နိုင်ပါ။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။
ထို့ကြောင့်အခွံမာသီးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည် -
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်လာခြင်း၊
- အာရုံကြောရောဂါ။
- ပူးတွဲရောဂါများ;
- အဆုတ်ရောဂါများ၊
- ဒူလာ;
- အိုမင်းသောစိတ်ဖောက်ပြန်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌သံဓာတ်များကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး endocrine system ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
အဆီအက်စစ်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အတူအစာခြေစနစ်အပေါ်အကျိုးရှိသည်၊ အနာနှင့်အစာအိမ်နာရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေသည်။ သူတို့ကသည်းခြေအိတ်ကိုတိုးစေပြီးသွေးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်အသည်းသည်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) ရှိသည့်လူနာများ၏ကျန်းမာရေးအာဟာရတွင်ပါဝင်သည်။
သွပ်သည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လိင်မှုကိစ္စလုပ်ဆောင်မှုနှင့်သုက်ပိုးအရည်အသွေးကိုထိန်းညှိပေးသည့်အမျိုးသားဟော်မုန်း testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
ဗီတာမင်အီးသည်တစ်သျှူးသက်တမ်းတိုးခြင်းကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ၎င်းသည်အနာများ၊ အနာများနှင့်အရေပြားယားယံခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေ၏သဘာဝကော်လာဂျင်ကိုပြန်လည်ရရှိနိုင်သောကြောင့်၎င်းကိုအလှအပ၏ဗီတာမင်ဟုခေါ်သည်။ ဗီတာမင်အီးသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ beta-carotene နှင့်အတူ၎င်းသည်အဆုတ်နှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်။
ဗီတာမင်စီသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားစနစ်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ဆယ်လူလာအသက်ရှူမှုနှင့် redox တုံ့ပြန်မှုများဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်အစားထိုး။ မရပါ။ ဗီတာမင်ဘီများသည်ဆဲလ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ဖက်တီးအက်စစ်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုမြှင့်တင်သည်။
အခွံမာသီးသီးတွင် paclitaxel အပင်ပါဝင်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး၎င်းကိုကင်ဆာကျိတ်များကုသရာတွင်ဆေးဝါးများထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ အခွံမာသီးကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ကောင်းမွန်ပြီးကင်ဆာကုထုံးတစ်ခုအပြီးတွင်ပြန်လည်ဖြစ်နိုင်သည်။
အသုံးပြုမှုအတွက် Contraindications
ဟုတ်ပါတယ်, contraindications မပါဘဲမလုပ်ဆောင်ပါဘူး။ Hazel အခွံမာသီးကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အစာကြေခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် Hazel အခွံမာသီး၏နေ့စဉ်စံသည် ၅၀ ဂရမ်နှင့်ကလေးများအတွက် ၃၀ ဂရမ်။
အခွံမာသီးအလားအလာဓာတ်မတည်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အာရုံခံစားမှုနှင့် autoimmune ရောဂါများနှင့်အတူသူများ၏အာဟာရမှထုတ်ပယ်ခြင်းခံရသည်။ ဤရွေ့ကား psoriasis, urticaria, diathesis နှင့်အရေပြားရောင်ရမ်းဖြစ်ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, အခွံမာသီး၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုထက်ဝက်ဖြစ်ပါတယ်။
အသည်းနှင့်ပန်ကရိယရောဂါများရှိသူများသည်ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။ သင်အဝလွန်နေပါကအခွံမာစားရန်ငြင်းဆန်ခြင်းသည် သာ၍ ကောင်းသည်။
ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့ကာလအတွင်းအခွံမာသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ကလေးတစ်ယောက်မွေးဖွားနေချိန်မှာအမျိုးသမီးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ကိုယ် ၀ န်ဟော်မုန်းများဖြစ်သည့်ပရိုဂျက်စတုန်းနှင့်အပန်းဖြေမှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးကြောများအပေါ်ဖိအားကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်သန္ဓေသား၏အပြည့်အ ၀ ဖွဲ့စည်းမှုကိုကာကွယ်ရန်အစာနှင့်အာဟာရဓာတ်များကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ထောက်ပံ့ပေးသည်။
ကိုယ်ဝန်အတွက်အကြံပြုထားသောအစားအစာများတွင်သစ်သီးခွံများပါဝင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းတို့သည်အရေးကြီးဆုံးအာဟာရဓာတ်များဖြစ်သောပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဤသည်သည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ယင်း၏ပျက်ကွက်မှုသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပြcomplနာများဖြစ်စေသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၊
သန္ဓေသားအရိုးစနစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရက်တို့သည်ပါဝင်ခြင်းကြောင့်ပက်ကက်မဖွံ့ဖြိုးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ မိခင်၏အရိုးတစ်သျှူးများသည်လည်းပိုမိုအားကောင်းလာပြီးလစဉ်ဝန်ထုပ်များပြားလာသည်။
သန္ဓေသားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ဗီတာမင်အီးသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အပင်၏ရင့်ကျက်မှုကိုအားပေးသည်၊ ၄ င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ဆဲလ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းချုပ်သည်။ Tocopherol ဟော်မုန်းသည် Practactin (ဟော်မုန်း) ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင်အေသည်သန္ဓေသား၏အမြင်အာရုံခြယ်ပစ္စည်းများဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကြီးထွားလာသောသားအိမ်ကိုအာဟာရဖြည့်တင်းရန်သွေးလည်ပတ်မှုပမာဏကိုတိုးမြှင့်သည်။ ထို့ကြောင့်, hematopoiesis အတွက်အဓိကပါဝင်သူ, သံလိုအပ်ချက်လည်းတိုးပွားလာသည်။ ဤနောက်ခံတွင်သံဓာတ်ချို့တဲ့သည့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အခွံမာသီးစားခြင်းသည်ဤပြproblemနာကိုကာကွယ်ပေးသည်။
နို့တိုက်နေစဉ်အခွံမာသီးစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်ပိုမိုသတိထားရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်တာ ၀ န်ရှိသည့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်ပြီးကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းအခွံမာများဖြစ်သော walnuts သို့မဟုတ် pine nuts များကိုစမ်းသပ်ပြီးနောက်၊ Hazel ကိုအစားအစာထဲသို့တဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ပေးရန်အကြံပြုပါသည်။ ကလေးအတွက်အကြံပြုထားသည့်အသက်မှာ ၃-၄ လဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်တစ်နေ့လျှင်အခွံမာသီး ၃၀ ထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုကြေမွနေသောအခြေအနေတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူလိမ့်မည်။ သစ်သီးခြောက်နှင့်ပျားရည်တို့ကိုအခွံမာသီးများရောနှောခြင်းဖြင့်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်အချိုပွဲတစ်ခုကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။
ရိုးရာဆေးပညာသစ်တောအသီး
အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများသည်သစ်သီးများ၊ အရွက်များ၊ plyus (အခွံမာသီးအစိမ်းရောင်ထုပ်ခြင်း) နှင့် Hazel အခေါက်တို့တွင်ပါ ၀ င်သည်။ စက်ရုံ၏လူငယ်အရွက်မေလအတွက်ရိတ်သိမ်းခြင်းနှင့်နွေ ဦး ပေါက်ရာသီသို့မဟုတ်ဆောင်း ဦး ရာသီအတွက်အခေါက်။
အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ:
- Urolithiasis ရောဂါ။ မြေပဲအခွံမာသီး (200 g) ကိုရေပူ (200 ml) ဖြင့်လောင်း။ ၁ နာရီခန့်ထားရှိသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၅၀ မီလီမီတာ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။ ၁၀ ရက်အတွင်းအပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ရရှိသည်။
- သွေးအားနည်းရောဂါ။ ကုန်တယ်အခွံမာသီး (200 g) သည်ပျားရည် (၄၀ ဂရမ်) နှင့်ရောသည်။ 1 tbsp ယူပါ။ ဌ။ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် ဤစာရွက်သည် hypovitaminosis၊ ကြွက်သား dystrophy၊ ревူတာ၊ နှလုံးရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
- Bronchopulmonary ရောဂါများ။ ကုန်တယ် Hazel စေ့ (၁၀၀ ဂရမ်) သည်နို့ပူ (150 ml) နှင့်ရောနှောရသည်။ ၎င်းကိုအပူချိန် ၅၀ မီလီမီတာတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်သောက်ပါသည်။ အပြုသဘောရလဒ်များသည်အထိကုသမှုနေဆဲဖြစ်သည်။
- အာနိသင်ကိုချိုးဖောက်။ မြေပဲအခွံမာ (၁၅၀ ဂရမ်) ကိုဆိတ်နို့နှင့် (၂၅၀ မီလီမီတာ) ရောနှောထားသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ မီလီမီတာ ၃ ကြိမ်အစားအစာကြားတွင်သောက်ပါ။
- ဝမ်းရောဂါ။ အခြောက်ခံ muffins (၂၀ ဂရမ်) ကိုရေ (200 ml) ဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးအပူချိန် ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ အဆိုပါဆေးတစ်လက် 1 နာရီအခိုင်အမာနှင့်စစ်ထုတ်သည်။ ၄ င်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်၊ ၁၀၀ မီလီယံခန့်သောက်သုံးသည်။
- သွေးတိုးရောဂါ။ ငယ်ရွယ်သောအရွက်များ၏အသီးဖျော်ရည်ကိုပျားရည် ၁: ၁ ဖြင့်အစားအစာကြားတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။
- အသားဝါ။ ကြိတ်ခွဲထားသောအရွက်များ (၁၀ ဂရမ်) ကိုဝိုင်ဖြူ (200 ml) တွင် ၈ နာရီကြာအောင်ထည့်ပြီးရွှေနှုတ်ခမ်းဖျော်ရည် (25 ml) ကိုထည့်သည်။ ၃ ပိုင်းခွဲခြားသည်။ ကုသမှုကို ၁၂ ရက်ကြာသည်။
- ကျောက်ကပ်, အသည်းရောင်ခြင်း။ မြေပဲခွံ (2 tbsp ။ L. ) ကို ၁၂ နာရီကြာရေနွေးဖြင့်ပြုတ် (0.5 l) နှင့်ပေါင်းသည်။ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်၊ ၁၀၀ မီလီမီတာကိုစစ်ထုတ်သည်။ ကုသမှုတစ်ပတ်လောက်နေဆဲဖြစ်သည်။ တူညီသောဆေးတစ်လက်သည်အူသိမ်၏ peristalsis ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
- သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ။ ထုထည်ကုန်တယ်အခေါက် (၄၀ ဂရမ်) သည်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (၀.၅ လီတာ) တွင် ၂ နာရီကြာအောင်ခံသည်။ 2 tbsp ယူပါ။ ၁၀ ရက်အတွက်တစ်နေ့ ၄ ကြိမ်။
အခွံမာသီးများနှင့်အခြားဆေးဖက်ဝင်အရာများ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးလှုပ်ရှားသည်။ အခွံမာသီးဝယ်ယူသောအခါ, အရည်အသွေးညွှန်းကိန်းအာရုံစိုက်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဤအသီးများသည်အရောင်တောက်တောက်ရှိပြီးသဲသောင်ပြင်မရှိ။ ကုန်ပစ္စည်း၏လတ်ဆတ်မှုကိုအာမခံရန်အတွက်၎င်းသည်သြဂုတ်လသို့မဟုတ်စက်တင်ဘာလအစောပိုင်းရိတ်သိမ်းရာသီတွင် ၀ ယ်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အခွံမာသည်လူကြီးများနှင့်ကလေးငယ်များအတွက်အာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရသာရှိပြီးအာဟာရရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးနေ့စဉ်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။