Plum သည် Blackthorn နှင့် Cherry Plum တို့၏သဘာဝစပ်ဖြစ်သည်။ ဆေးဝါး၊ အလှကုန်ပစ္စည်းနှင့်သဘာဝချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်... Plum ကိုဥယျာဉ်everyရိယာအားလုံးနီးပါးတွင်၎င်း၏နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောအရသာကြောင့်တွေ့ရှိရသည်။
အန္တာတိကတိုက် မှလွဲ၍ အားလုံးတိုက်ကြီးများတွင်ကြီးထွားသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရမျိုးစေ့ ၂၀၀၀ ခန့်ကိုအိမ်တွင်းဇီးသီးများတွင်မွေးမြူထားသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်မည်သည့်ဆိုးကျိုးများကိုပိုမိုလေ့လာနိုင်သည်။
Plum - သစ်သီးသို့မဟုတ် berry သီး?
Plum သည်လတ္တီတွဒ်လတ္တီတွဒ်များမှည့်သောသစ်သီးပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသီးသည်ရှည်လျားသောအပြာရောင်အသားအရေဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသော oblong-forma monocrystal ဖြစ်သည်။.
တင်ပြထားသောသစ်သီးတွင်လူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးအစားများမှာ Alycha, Kitayskaya, Anna Shpet, Medovaya, Belarusian သာမန်ဟန်ဂေရီလူမျိုးတို့ဖြစ်သည်။ သူတို့၏အသီးများသည်ပုံစံ၊ အရွယ်၊ အရောင်နှင့်အရသာကွဲပြားသည်။
Plum များကိုတစ်နှစ်ပတ်လုံးရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်အရည်ရွှမ်းသောအသီးများကိုမေလမှစက်တင်ဘာလအစောပိုင်းအထိရောင်းချသည်။ သစ်သီးများကိုရွေးချယ်သောအခါရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသည်။
- စွန့်ကြဲသည် မြဲမြံသောအသီးအဘို့ preference ကို အဝါရောင်၊ အနက်ရောင်၊ အဖြူရောင်၊ အနီရောင်သို့မဟုတ်အပြာ - အသားအရောင်ကွဲပြားသည်။
- ဖယ်ထုတ်လိုက် ပျက်စီးသွားသောသို့မဟုတ်နု areas သောနေရာများရှိခြင်း၊
- စိုက်ပျိုးပြီးသောအသီးများကိုရွေးချယ်ပါ vivo အတွက်ဖန်လုံအိမ်အာနိသင်ထက်;
- ငြင်းဆန် ပါးလွှာသောအခွံနှင့်ဖုံးလွှမ်းအလွန်အမင်းပျော့ Plum ဝယ်ယူထံမှ။
လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ
Plum ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးနီးပါးကိုအသုံးပြုကြသည် - ပန်းများ၊ အခေါက်များ၊ အရွက်များ၊ အစေ့များနှင့်မှည့်သောအသီးများ။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်လတ်ဆတ်သောအသီးများသည်အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်:
- မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေခြင်း... ၎င်းသည်ပျက်စီးနေသောဆဲလ်များကြားနေခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။
- သွေးကြောများ၏ကာကွယ်မှုနှင့်ကိုလက်စထရောပြားကနေသူတို့သန့်စင်... သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။
- အနာသက်သာစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှု ခြောက်သွေ့လောင်သောအခါ။
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်မာစေဗီတာမင်စီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်
- ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာ၏စည်းမျဉ်းခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ကိုဖယ်ရှားခြင်း။
- မျက်စိကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်း နှင့်အမြင်အမြင်, ချွဲအမြှေးပါး၏ခိုင်ခံ့။
- ကဲ့သို့သောရောဂါများကာကွယ်ခြင်း အဆစ်, နှလုံးရောဂါ, ကင်ဆာ, ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ.
- အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုလှုံ့ဆော်အစာအိမ်အတွင်းရှိ Hydrochloric acid ပမာဏကိုလျှော့ချပေးခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးစေသည်။
- အာရုံကြောစနစ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး, အိပ်စက်ခြင်း၏ပုံမှန်, စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖယ်ရှားပစ်တဲ့။
- Plum မျက်နှာဖုံးများ အလှကုန်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ သူတို့ကအရေပြား elasticity restore နှင့်ကောင်းသော anti- အိုမင်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- အနာရောဂါပျောက်ကင်းအရေးယူ တစ် ဦး decoction သုံးတဲ့အခါ။
- စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချ, serotonin ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာခဲ့သည်။
- သံချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူ သွေးအားနည်းရောဂါ.
- အန္တရာယ်လျှော့ချရေး နှလုံးရုတ်တရက်ဖောက်ပြန်မှု.
- လူငယ်၏သက်တမ်းတိုး နှင့်အသက်ရှည်။
အားကစားသမားများကိုသူတို့၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဇီးသီးထည့်ရန်တိုက်တွန်းသည်။... ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါရှိသောပိုတက်စီယမ်သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ကြွက်သားများကိုကျုံ့စေသည်။
မမှည့်သော Plum သည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာမခံစားရပါ။ အရသာအလွန်ချဉ်ပါကအသီးကိုအပြည့်အဝမှည့်သည့်တိုင်အောင်အခန်းအပူချိန်တွင်ထားရမည်။
စွမ်းအင်တန်ဖိုးနှင့်အာဟာရများ
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများမှာ“ ကယ်လ်လီယမ်မည်မျှစားရသနည်း။ Plum ပမာဏ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဂရမ် ၁၀၀ လျှင်ကယ်လိုရီ ၄၂ ကီလိုဂရမ် (၃ ပိုင်း) ဖြစ်သည်။ ဒီအသီးသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောသန့်စင်စွမ်းရည်ရှိသောကယ်လိုရီနိမ့်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။... ဒီအင်္ဂါရပ်ကသင့်အားစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်ခွင့်ပြုသည် -“ ဇီးသီးပေါ်မှာကိုယ်အလေးချိန်ချနိုင်သလား?” ပရိုတင်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဖိုင်ဘာ၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်းနှင့်အခြားဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာ Plum (pruna) သည်လတ်ဆတ်သောအပူထက် ၂၅၅ kcal ဖြစ်သည်။
သစ်သီးများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထူးတန်ဖိုးရှိသောဗီတာမင် P များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ၏မခိုင်မြဲမှုနှင့်မခိုင်မြဲမှုကိုလျှော့ချသည်။ ဒီအသီးကိုပြုပြင်ပြီးတဲ့နောက်မှာပင်ဗီတာမင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
Plum ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုသူတို့ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်
- ဗီတာမင်စီ... redox တုံ့ပြန်မှု၊ သံစုပ်ယူခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်တိုက်ရိုက်ပါ ၀ င်သည်။
- Molybdenum.
- ဆီလီကွန်ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော။
အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ အစာမစားမီနံနက်ယံ၌အခြားအစာနှင့်အချိုရည်များမှ Plum သီးခြားစီစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်သကြားကိုခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်အတွက်ဖြည့်တင်းပေးပြီးဘေးဖယ်မထားပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများကကိုယ်အလေးချိန်ကိုစုဆောင်းနိုင်သည်။
စီရီရယ်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပျားရည်နှင့်ပန်းသီးအမျိုးမျိုးတို့ကိုပေါင်းစပ်။ လက်ခံသည်။ သငျသညျအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်အသီးကိုစားခြင်းနှင့်နို့နှင့်အတူမသောက်သင့်ပါတယ်။
ချက်ပြုတ်ရာတွင် Plum သည်ယို၊ ယိုနှင့်မွှေးကြိုင်သောဂျယ်လီပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသည်... ဒီအသီးဟင်းလျာများများအတွက်ရာသီအဖြစ်သာယာသော Plum ဗော့ဒ်ကာ, tart စပျစ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးပြုသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအသုံးပြုခြင်း - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအားလုံးသိတယ် Plum နှင့်အထူးသဖြင့်တံစဉ်များကိုထိုင်ခုံကိုထိန်းထားရန်ကူညီသည်... ကလေးတစ်ယောက်ကိုမျှော်လင့်နေသည့်အမျိုးသမီးများသည်မကြာခဏဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြင့်စိတ်သောကရောက်ရသည်။ ဤပြproblemနာကိုဖယ်ရှားရန်တစ်နေ့လျှင်သစ်သီးအနည်းငယ်စားရန်လုံလောက်ပါသည်။ Plum ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအဲဒီမှာအဆုံးသတ်ကြဘူး။ အသုံးပြုမှုဆိုတာဘာလဲ။ အသီးတွင်အရေးကြီးသောဗီတာမင်အီးပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အချင်းနှင့်၎င်း၏သွေးကြောအခြေအနေကိုအကျိုးပြုသည်. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်သွေးခဲသွားခြင်းကိုလျှော့ချရန်အတွက်သူတို့၏အစာကို Plum များထည့်သွင်းခြင်းသည်မဆန်းပါ။ သဘာဝ antioxidant သည်အမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်အားအခမဲ့အစွန်းရောက်များမှသန့်စင်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ပျော့ဖတ်ပေါ်အခြေခံသည့်မျက်နှာဖုံးများသည်အရေပြားကိုစိုပြည်စေပြီးအပေါ်ယံအရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ နို့၌ရေနွေးငွေ့တံစဉ်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပြောင်းဖူးနှင့်ပြောင်းဖူးများအတွက်ထိရောက်ပါသည်... အဆိုပါအေးဂျင့်ကိုညအချိန်တွင်လျှောက်ထားသည်။ နောက်တစ်နေ့နံနက်တွင်အသားအရေသိသိသာသာပျော့ပြောင်းလာပြီးသင်ခန်းစာအနည်းငယ်ပြီးနောက်ပြproblemနာပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ Plum တွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ရှိနေခြင်းသည်အထူးတန်ဖိုးရှိသည်။ ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်သည်သန္ဓေသားအတွင်းရှိအာရုံကြောပြွန်ကြီးထွားရာတွင်ချို့ယွင်းချက်များမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရိုးရာကုစားသူများသည်ဇီးသီးများကိုအထူးဂရုပြုကြသည်။ အသုံးများဆုံး: ရိုးရာဆေးတစ်လက်အဖြစ်၎င်းကိုကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုခဲ့သည် Plum အရွက်လက်ဖက်ရည်... ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိသိသာသာသက်သာစေသော၊ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၎င်းသည်စုဆောင်းနေသောစိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေရန်သက်သာစေသည်။ Plum များကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်ပင်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အစာအိမ်တွင်အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်အပူလောင်ခြင်းအသွင်အပြင်ကိုမကြာခဏသတိပြုမိတတ်သည်။... များသောအားဖြင့်အသီးမှထွက်သောအရာသည်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ကြီးမားသောအသီး ၆ ခုထက် ပို၍ စားသုံးရန်လက်မခံနိုင်ပါ။ ဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာခြင်းသည်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည် အထူးသဖြင့် Plum များကိုစားသုံးသောအခါလူတို့သည်အထူးဂရုစိုက်သင့်သည်။ ကလေးများစားသုံးသည့် Plum ပမာဏသည်အူလမ်းကြောင်းပျက်စီးခြင်းနှင့် epigastric ဒေသရှိနာကျင်မှုများကိုဖြစ်စေသည်။ ၃ နှစ်အောက်ကလေးများအားလတ်ဆတ်သောအသီးများစားရန်မတိုက်တွန်းပါ... ကလေးအထူးကုများသည်စီရီရယ်၊ ထောပတ်များသို့ Plum pure အနည်းငယ်ထည့်သွင်းခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ သူတို့ကိုမသုံးမီစေ့စေ့စပ်စပ် Plum ။ သူတို့၏အရေပြားကိုတဆေးဖြင့်အမြဲဖုံးအုပ်ထားသည်။ သစ်သီးများကိုမှိုနှင့်အခြားတွေ့ရှိချက်များမသုံးပါနှင့်။ အရှေ့တိုင်းဆေးပညာတွင်မျိုးစေ့အခြေခံထုတ်ကုန်များကိုကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ Plum tincture သည် bronchitis ကုသမှု၊ ကြာရှည်စွာချောင်းဆိုးခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်ရလဒ်ကောင်းများပြသသည်. ကျောက်တုံးအသီးများကဲ့သို့ပင် Plum စေ့များတွင် amygdalin ပါရှိသည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုအရ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောကြီးမားသောဆေးများဖြင့် Hydrocyanic acid ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အပူကုသမှုသည်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ချဉ်သော Plum မှစည်သွတ်အစားအစာများနှင့်ဟင်းခတ်များကိုကြာရှည်စွာသိုလှောင်ရန်အကြံမပေးပါ။ သစ်သီးများသိုလှောင်ရန်သူတို့သည်ခြောက်သွေ့နိုင်သည်သို့မဟုတ်အေးခဲနိုင်သည်။ ဆီအဆီများသည်ဗာဒံဆီနှင့်အတူအသုံးပြုသော Plum အစေ့များမှရရှိသည်။ သူတို့က antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများအသံထွက်ပါပြီ။ ၎င်းဆီသည်ခါးသောဗာဒံသီး၏အနံ့ဆိုးဖြစ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အရိုးများကိုသူတို့ကိုယ်တိုင်အသုံးပြုရန်မဟုတ်ဘဲသူတို့၏အရေးပါသောအရာများဖြစ်သည်... အကောင်းဆုံးကတော့၊ နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသော်လည်းဆရာဝန်များနှင့်ကြိုတင်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ Plum မျိုးစေ့များအသုံးပြုခြင်းတွင်သူတို့၏ဘေးကင်းရေးနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏဆွေးနွေးလေ့ရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်ကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသုခချမ်းသာကိုရရှိစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။ ရွှင်လန်းမှုနှင့်ကောင်းမွန်သောခံစားမှုတို့ကိုအာမခံထားသည်။တိုင်းရင်းဆေးတွင်သုံးသည် ယောက်ျားမိန်းမတို့သည်
Plum: ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် contraindications
Plum တွင်းသုံး၏အင်္ဂါရပ်များ