ခရမ်းချဉ်သီးများသည်မြေကွက်တိုင်းတွင်စိုက်ပျိုးသောလူကြိုက်များသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ အရသာကောင်းမွန်သောအရသာသည်ပန်းကန်ကိုထူးခြားသောမှတ်စုများကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည် သို့သော်စစ်မှန်သောတန်ဖိုးသည်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုတွင်တည်ရှိပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်နှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်ပေါင်းများပေါကြွယ်ဝသည်။ ဤဆောင်းပါး၌၊ ဤအိမ်လုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုကြပါစို့၊ ၎င်း၏အမြစ်များ၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ တိုက်ခန်းတစ်ခန်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမည်သို့သိုလှောင်သိမ်းဆည်းရမည်ကိုလေ့လာပါ။
ခရမ်းချဉ်သီး၏အမြစ်နှင့်အမြစ်စနစ်၏ဖွဲ့စည်းပုံ
ခရမ်းချဉ်သီးသည် nightshade မိသားစုမှဖြစ်သည်။ အပင်၏အမြစ်စနစ်သည်ကောင်းစွာအကိုင်းအခက် ဖြစ်၍ အပင်ပေါက်ဖွံ့ဖြိုးမှုလုပ်ငန်းစဉ်၌၎င်းကိုနှစ် ဦး နှစ်ဖက်ဖြစ်စဉ်များ၏တက်ကြွစွာကြီးထွားမှုဖြင့်ဖွဲ့စည်းသည်။ မြေကြီးထဲရှိအမြစ်များကို ၃၀ မှ ၅၀ စင်တီမီတာအထိစိုက်ခြင်းကကောင်းသည်။
အမျိုးအနွယ်ကိုအပင်ပေါက်ရန်အတွက်အဆင့်တွင်မြေကြီး၌အမြစ်တစ်ခု (အပင်ပေါက်ရန်) ဖွဲ့စည်းပြီး၎င်းသည်နောက်ပိုင်းတွင်ခရမ်းချဉ်သီး၏အဓိကအမြစ်ဖြစ်လာသည်။ ယခုအပတ်ဒုတိယအပတ်၌, ကအကိုင်းအခက်နှင့်အတူ overgrown ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်အကြာတွင်အမြစ်စနစ်၏စွန့်စားသောအကိုင်းအခက်ကြီးထွားလာသည်။ ၎င်းတို့သည်ပင်စည်မှတိုက်ရိုက်၊ အချို့အပင်များတွင်အရွက်မှတိုက်ရိုက်ဖွဲ့စည်းသည်။
အမြစ်စနစ်၏အများဆုံးအစွန်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းများမှာပါးလွှာသောဆံပင်များ (အောက်) ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့်ယဉ်ကျေးမှုသည်မြေဆီလွှာမှအစိုဓာတ်နှင့်အာဟာရများကိုရရှိသည်။ ဤဒေသများကိုစုတ်ယူခြင်းဇုန်ဟုခေါ်သည်မှာအချည်းနှီးဖြစ်သည်။
ဥယျာဉ်မှူးများသည်ဥယျာဉ်မှအိပ်ရာမှချုံပုတ်တစ်ခုကိုထုတ်ယူသောအခါအမြစ်၏သတ်မှတ်ချက်များနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံကွဲပြားခြားနားကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ ယင်းသည်သီးခြားအမျိုးအစားတစ်ခုပိုင်ဆိုင်သည့်စက်ရုံကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့ထဲကနှစ်ခုသာရှိပါတယ်: fibrous နှင့်အဓိက။ အမျှင်အရင်းအမြစ်သည်အဓိကကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျသောအစာမပါရှိ၊ အသွင်သဏ္ဌာန်အားဖြင့်၎င်းသည် loofah (ဤအရပ်မှနာမည်) နှင့်ဆင်တူသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်, အဓိကအမျိုးအစားကိုအခြားအကိုင်းအခက်များမှ parameters များကိုသိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသောကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီး elongated အမြစ်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အရှည်သည်ယခင်ပုံစံထက်ပိုကြီးသည်။
ပျိုးပင်များကိုစိုက်ပျိုးသောအခါပျက်စီးနေသောအမြစ်သည်ဒေါင်လိုက်ကြီးထွားမှုကိုရပ်တန့်စေကြောင်းသတိရသင့်သည်။ နေရာအသစ်တစ်ခုတွင်အဂတိလိုက်စားခြင်းပြီးနောက်၊ အရင်းအမြစ်စနစ်အားနှစ် ဦး နှစ်ဖက်ဖြစ်စဉ်များကိုတည်ဆောက်ခြင်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းသည်။ စက်ရုံ၏အမြစ်အစိတ်အပိုင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်, ချုံ spud ဖို့အကြံပြုသည်။
ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ဖွဲ့စည်းထားသော micro နှင့် macro element များ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များပါဝင်သည်။ အဓိကများထဲမှ:
- ပိုတက်စီယမ်;
- မဂ္ဂနီစီယမ်;
- ကယ်လစီယမ်၊
- အိုင်အိုဒင်း၊
- သံ၊
- သွပ်၊
- Tiiamin;
- ရိုင်ဗိုလဗင်န;
- beta carotene;
- ဗီတာမင် PP, A, C, etc
အသီးများတွင်အာဟာရဓာတ်များများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ flavonoid quercetin သည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးကြောစနစ်လည်ပတ်မှုအတွက်အကျိုးရှိစေသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးသော lycopene ဟုခေါ်သောထူးခြားသည့်အရာတစ်ခုပါရှိသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးသည် (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၁ Kcal နှုန်း) အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်အစားအစာတွင်ပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်အဆီအနည်းငယ်သာရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်မှရရှိနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ သကြားပါ ၀ င်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။
အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်စားသုံးမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ
အာဟာရပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များကခရမ်းချဉ်သီးများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုအတည်ပြုသည်။ ပထမ ဦး စွာအသီးများသည်သွေး၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုတိုးတက်စေသည်၊ ၎င်းသည်တစ် ဦး ချင်းစီ၏ကိုယ်အင်္ဂါများနှင့်အရေးပါသောစနစ်အားလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ပါးလွှာစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည်အစာကြေမှုအားကောင်းမွန်စေသည်၊ ၎င်းသည်လေးလံသောအစားအစာများ (ဥပမာ - အသား) ကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။
အဖိုးတန်ပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်နှက်သည့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုကျွန်ုပ်တို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အောက်ပါခရမ်းချဉ်သီး၏အသုံးဝင်မှုကိုဖော်ပြနိုင်သည်။
- ထုတ်ကုန် anti-sclerotic နှင့် anti- ဒူလာဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်;
- ပိုတက်ဆီယမ်၊ သံနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကြောင့်နှလုံးကြွက်သားလုပ်ငန်းတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်။
- alpha-tomatin သည်သဘာဝ oncoprotector ဖြစ်ပြီးကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုဖျက်ဆီးနိုင်စွမ်းရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။
- သံသည်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ နာမကျန်းပြီးနောက်သွေး၏တည်ဆောက်ပုံကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးသည်။
အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကုန်ပစ္စည်း၏အသုံးဝင်မှုကိုအမျိုးသားများအတွက်အထူးစဉ်းစားပါက၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏အောက်ပါအားသာချက်များမှာထင်ရှားသည်။
- ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးခြင်း၊
- ဆီးကျိတ်ကင်ဆာအတွက်ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏လျှော့ချ;
- အရက်စွဲ၏ကုသမှုအတွက်အသည်းသန့်စင်။
ခရမ်းချဉ်သီးသည်အမျိုးသမီးများအတွက်တူညီသောတန်ဖိုးရှိသည်။ ဖွဲ့စည်းပုံရှိဖောလစ်အက်စစ်သည်အမျိုးသမီးအင်္ဂါများလည်ပတ်ရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်း၏အဓိကလက္ခဏာမှာကလေးမွေးဖွားမှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်မိခင်ဖြစ်လိုသူများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုမီနူးတွင်ထည့်ရမည်။ အလှကုန်ပစ္စည်းအတွက်အနီရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို အခြေခံ၍ လုပ်ဆောင်မှုများစွာသည်အရေပြားကိုပြန်လည်နုပျိုစေပြီးအသုံးဝင်သော microelement များဖြင့်အစာကျွေးရန်ရည်ရွယ်သည်။ အစားအစာတွင်အသီးများပါ ၀ င်မှုကိုခွင့်ပြုသည့်ကုန်ပစ္စည်း၏နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအလေးထားသင့်သည်။ ဤသည်လှပသောကိုယ်ခန္ဓာပုံစံမျိုးစုံကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးပါသည်။
ကလေးများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးများသည်အလွန်တန်ဖိုးရှိပြီးဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ တန်ဖိုးရှိသောမိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်များသည်သူငယ်၏ကြီးထွားမှုတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများစားသုံးခြင်း၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများမှာ -
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေခြင်း၊
- သွေးအားအာဟာရနှင့်ကြွယ်ဝစေခြင်း၊
- အဆိပ်အသည်းကိုဆေးကြောခြင်း၊
- ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်လာခြင်း၊
- သွေးအားနည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်ကခရမ်းချဉ်သီးတွေဟာအပင်ပြုပြင်ပြီးတဲ့နောက်မှာသူတို့ရဲ့တန်ဖိုးရှိတဲ့ဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းထားတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင်၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၊
ခရမ်းချဉ်သီးအစာစားခြင်းအတွက် Contraindications
အာဟာရများအပြင်ခရမ်းချဉ်သီးများတွင်နာတာရှည်ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါရှိသည်။ ဒါကြောင့်ဒီဟာသူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုအတွက်အဓိက contraindication ဖြစ်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ oxalic acid သည်ရေဆားငန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးစေသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး၊ ကျောက်တုံးကျောက်ရောဂါရှိသည့်ဤရောဂါသည်ကျန်းမာရေးကိုယိုယွင်းပျက်စီးစေသည်။
သင်ရှိပါကခရမ်းချဉ်သီးကိုမစားနိုင်ပါ။
- musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါများ (အက်စစ်များသည်အဆစ်များတွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသည်);
- အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြproblemsနာများ;
- သွေးတိုးရောဂါ (ဆားနှင့်ချဉ်သောသစ်သီးများအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်);
- ပန်ကရိယ။
ခရမ်းချဉ်သီးများသည်နီကိုတင်းစွဲခြင်းကိုတိုးမြှင့်စေသောကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်သူအများသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများစားသုံးခြင်းကိုမသယ်ဆောင်သင့်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၏မျက်နှာသာအတွက်စီးကရက်ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်၊ သို့သော်လူတိုင်းသည်ဤရွေးချယ်မှုကိုလွတ်လပ်စွာပြုလုပ်သင့်သည်။
ဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသူများသည်ခရမ်းချဉ်သီးထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာမှထုတ်ပယ်သင့်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးသည်ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဝယ်ယူထားသောအသီးများသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများကိုစုဆောင်းနိုင်သည်။
ထိခိုက်လွယ်သောလူများအတွက်မသိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားခြင်းသည်ရုရှားကစားခြင်းနှင့်တူသည်။ သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုလုပ်ဆောင်သင့်ပါဘူး။
တိုက်ခန်းတစ်ခန်းတွင်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအိမ်တွင်မည်သို့သိုလှောင်ထားရမည်နည်း။
မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးသည်သကြားနှင့်အက်ဆစ်များကိုမတည်ငြိမ်သောဝတ္ထုများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားခြင်းကြောင့်ထူးကဲသောအရသာမှတ်စုများကိုရရှိသည်။ ၎င်းသည်မတည်ငြိမ်သောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောကြောင့်အပူချိန်နိမ့်ကျခြင်းကိုအလွန်ခံရနိုင်သည်။ ဤအချက်ကရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိုလှောင်ပြီးတဲ့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရဲ့အရသာပျောက်သွားတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှင်းပြတယ်။
သို့ဖြစ်လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမည်သည့်နေရာတွင်သိမ်းထားရမည်၊ မည်သည့်အပူချိန်ကိုသူတို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။ အရသာမဆုံးရှုံးဘဲခရမ်းချဉ်သီးအသီးများကိုသိုလှောင်ခြင်းကိစ္စကိုပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များကရေခဲသေတ္တာသည်ပန်ကရိယမဟုတ်ကြောင်းကာလအတန်ကြာကတည်းကဖြေရှင်းခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ အပူချိန် + ၂၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်သည်မတည်ငြိမ်သောအရာဝတ္ထုများ၏လုံခြုံမှုကိုသေချာစေရုံသာမကသူတို့၏အထူးထုတ်လုပ်မှုကိုပါအထောက်အကူပြုသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစိုးရသည်ရေရှည်သီးနှံထိန်းသိမ်းရေးအတွက်မသင့်တော်ပါ။
ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းကိုစောင့်ထိန်းခြင်းသည်ဆောင်းရာသီအထိခရမ်းချဉ်သီး၏အရသာကိုခံစားနိုင်စေလိမ့်မည်။
- မေးခွန်းကိုဖြေရှင်းရန်အဓိကသော့ချက်မှာအမျိုးမျိုးသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားနှောင်းပိုင်းနှင့်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နှောင်းပိုင်းမှည်၏သီးနှံများဖြစ်သင့်သည်။ စိုက်ပျိုးနည်းစနစ်များအရမြေပြင်ကို ဦး စားပေးရွေးချယ်သည်။ ဖန်လုံအိမ်ခရမ်းချဉ်သီးများသည်သက်တမ်းရှည်စွာမထားပါ။ အကြံပြုထားသောမျိုးကွဲများ - နှစ်သစ်၊ ကျောက်နီ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဆောင်းရာသီအထိမြဲမြံနေဆဲ)၊ Long Keeper, Giraffe (နွေ ဦး ပေါက်သည်အထိလတ်ဆတ်သည်) ။ ဖာရော၊ ဗစ်ကိုန်၊ ပါလာဒင် - အနည်းငယ်သာ (၆-၈ ပတ်) ကြာသည်။ အစောပိုင်းနှင့်အလတ်စား - အစောပိုင်းမှည့်သောအပင်များကိုရေရှည်သိုလှောင်ရန်မသင့်လျော်ပါ။
- သိုလှောင်ရာနေရာဖြစ်နိုင်သည် မဆိုအေးမြမှောင်မိုက်ခန်း (မြေအောက်ခန်းများ၊ မြေအောက်ခန်းများ၊ စားသောက်ကုန်များ၊ ရေခဲသေတ္တာ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခန်းများ) ။
- အသီးအပွများသည်လတ်ဆတ်မှုနှင့်တန်ဖိုးရှိသောအရည်အသွေးများကို ၈-၁၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ လေထုစိုထိုင်းဆ - 80% အတွင်း။
- ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသင့်တော်စွာပြင်ဆင်ခြင်းသည်သိုလှောင်ရာတွင်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ ပျက်စီးသွားသော၊ ပုံပျက်နေသော၊ မှည့်သောနှင့်အစိမ်းရောင်နမူနာများကိုဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့ကိုစီရန်လိုအပ်သည်။ နို့မှည့်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ရေရှည်သိုလှောင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောပိုးမွှားများမှသန့်ရှင်းစေရန်အရက် (vodka) ဖြင့်နှစ်ပြီးသောချည်ထားသောကြိုးနှင့်သုတ်ရန်အကြံပြုပါသည်။
- သစ်သီးများကိုသစ်သားသို့မဟုတ်ပလတ်စတစ်သေတ္တာများဖြင့်ခေါက်။ ၎င်းကိုလေထဲသို့ ၀ င်ရောက်နိုင်ရန်ဖွင့်ထားသင့်သည်။ ကွန်တိန်နာ၏အောက်ခြေနှင့်နံရံများကိုစက္ကူဖြင့်ဖုံးထားပြီးနောက်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုရိုးတံတစ်ချောင်းစီချထားသည်။ အလွှာတစ်ခုစီကိုစက္ကူဖြင့်ဖုံးအုပ်ရမည်။ စုစုပေါင်း, 3 အလွှာ box ထဲမှာဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ထိပ်ကို sawdust များဖြင့်ဖုံးလွှမ်းထားသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသီးအသီးကိုစက္ကူချသည့်အခါစက္ကူနက်များဖြင့်လည်းထုပ်နိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးပျက်စီးလျှင်၎င်းသည်ပုပ်ပျက်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဤနည်းဖြင့်ကောက်ပဲသီးနှံ၏လုံခြုံမှုကိုနှစ်သစ်ကူးအားလပ်ရက်များကအာမခံသည်။ ရေရှည်သက်တမ်းရှိသည့်မျိုးများကိုအသုံးပြုပါကနွေ ဦး ရာသီတိုင်အောင်အရသာရှိသောခရမ်းချဉ်သီးကိုသင်ခံစားနိုင်သည်။ ရေခဲသေတ္တာတွင်အသီးများသည် ၇-၈ ရက်ထက်မပိုသုံးနိုင်ပါ။
ခရမ်းချဉ်သီး၏အသုံးဝင်မှုမှာသိသာထင်ရှားသော်လည်းပုံပျက်။ ရောဂါလက္ခဏာမပါဘဲအရည်အသွေးမြင့်မားသောအသီးများကိုသာစားသုံးသင့်သည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်သီးနှံသိုလှောင်ရန်သင့်လျော်သောအခြေအနေများလိုအပ်သည်။