Beets သည်အရသာရှိရုံသာမကဗီတာမင် PP၊ B၊ betaine နှင့် mineral ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောအိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်သံဓာတ်များပါ ၀ င်သည့်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားခြင်းဖြင့်သင်သည်အစာခြေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ပိုးမွှားများသည်ကျောက်ကပ်နှင့်သွေးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အချဉ်ဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးအသည်းကိုလည်းသန့်ရှင်းစေပါသည်။
ယနေ့ဥယျာဉ်မှူးများသည် Pablo ကဲ့သို့သောအမျိုးမျိုးသော beets မျိုးကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။ အကြောင်းမှာအမြစ်များသည်အရသာရှိပြီးအရည်ရွှမ်းသောကြောင့်ရိတ်သိမ်းမှုကောင်း။ အချိန်ကြာမြင့်စွာသိုလှောင်ထားသည်။ ငါတို့သည်ဖော်ပြချက်နှင့်ဆောင်းပါးနောက်ပိုင်းမှာဒီစိုက်ပျိုးစက်ရုံကြီးထွားဖို့ဘယ်လိုအကျွမ်းတဝင်ရလိမ့်မည်။
ဖော်ပြချက်နှင့်ပါပလော beet အမျိုးမျိုး၏ဝိသေသလက္ခဏာများ
ပါဘလို beets များကိုလူကြိုက်များသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟုသတ်မှတ်ကြသည်။ ဒါဟာဟော်လန်၌ရပ်ကြီးခဲ့သည်။ သို့သော်အမြစ်သီးနှံ၏အကောင်းဆုံးဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၎င်းသည်ကျယ်ပြန့်လာပြီးကျွန်ုပ်တို့၏နယ်နိမိတ်ကိုရောက်ရှိခဲ့သည်။ ရက်ပေါင်းတစ်ရာအတွင်းပထမဆုံးပေါ်လာသည့်အပင်များကိုသင်ရနိုင်သည်။ ဥယျာဉ်မှူးများသည်ဤအမြစ်သီးနှံသည်အရောင်နှင့်ပုံသဏ္ဌာန်အချိုးအစားအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကိုသဘောတူကြသည်။ ဒါဟာပတ်ပတ်လည်နှင့်အချင်း 150 မီလီမီတာဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန် beets ပျမ်းမျှအလေးချိန်သည် ၀.၂ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရေခွံသည်အလွန်ပါးလွှာပြီးချောမွေ့သည်။ ပျော့ဖတ်သည်ချိုသောအရောင်ဖျော့ဖျော့အရသာရှိပြီးအရည်ရွှမ်းမှုရှိပြီးနူးညံ့သောအရသာရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်, အမြစ်သီးနှံရိတ်သိမ်း၏ ringiness လုံးဝပျက်ကွက်သည်။
ဤစပ်သည်သေနတ်ပစ်ခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများအသွင်အပြင်ဟုသတ်မှတ်သည်။ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအေးမြသောနေရာတွင်သိုလှောင်ထားပြီးလနှင့်ချီ။ အရသာမပျောက်ပါ။
ပါဘလိုရဲ့ beets တွေကအပူချိန်နဲ့နိမ့်တဲ့အပူချိန်တွေကိုမကြောက်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုလုံလောက်သောအအေးနှင့်ပူပြင်းသည့်ရာသီဥတုများတွင်ပွင့်လင်းသောမြေ၌စိုက်နိုင်သည်။ အမြစ်သီးနှံများကိုအထွက်နှုန်းမြင့်မားမှုအတွက်အထူးတန်ဖိုးထားသည်။
အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကို
မည်သူမဆိုအတွက်လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိနှင့်စရိုက်လက္ခဏာများစွာရှိသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များ၊ ပြီးတော့ပါပလောမျိုးကွဲများကိုသကြားဓာတ်နှင့်ဘီတာမင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။
အမြစ်သီးနှံ၏အဓိကကောင်းကျိုးများမှာ -
- သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည် နှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပေး;
- ဒီအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပုံမှန်စား radionuclides ဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည် အဆိပ်နှင့် slag ဖွဲ့စည်းမှု;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်သည်၎င်း၏သံကိုအဖိုးတန်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့် သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူစားရန်အကြံပြုသည်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိတယ် ပျော့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှု နှင့်အစာခြေတိုးတက်အောင်စဉ်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးပါမည်
- မဂ္ဂနီစီယမ်တွေအများကြီးပါ အာရုံကြောစနစ်အဘို့အကောင်း;
- ဒီစိုက်ပျိုးသောအပင်၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူလည်းရှိသေး၏ သွေးကြောနံရံများအားဖြည့်;
- ပုံမှန် အသည်းစွမ်းဆောင်ရည်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်ကိုပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သံဆားများမြင့်မားစွာခွဲခြားထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည် သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ရောဂါများခံစားနေရသောလူများအတွက်မလိုအပ်ဘဲစားရန်အကြံပြုသည်;
- ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ၏အရေအတွက်လျော့နည်းစေပါသည် အနာများပျောက်ကင်းစေသည်;
- ပုံမှန် အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှု.
သို့သော်ပင်ပါပလော၏အပေါငျးတို့သအပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ အမြစ်သီးနှံကိုဆန့်ကျင်သောလူများအတွက်လူအချို့ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်:
- လူတစ်ယောက်ရှိရင် ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်... သူသည် genitourinary စနစ်နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများကိုခံစားနေရပြီး၎င်းအမြစ်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်းကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။ အားလုံးသည်၎င်းတွင်ပါဝင်သော oxalic acid ပါဝင်မှုကြောင့်၊
- ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ ဒါကြောင့် beet ကိုစားရန်တားမြစ်သည်;
- သေချာတယ် အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါဗေဒမူမမှန်ဥပမာ - gastritis သည်ပါပလော၏အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသုံးရန်အတွက်တားမြစ်ထားသောအရာဖြစ်သည်။
မျိုးစေ့များစိုက်ပျိုး
နွေ ဦး ရာသီသို့မဟုတ်နွေ ဦး ရာသီတွင်မျိုးစေ့များစိုက်ပျိုးရန်အကြံပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဒေသရာသီဥတုနှင့်ရာသီဥတုအခြေအနေများကိုဂရုပြုသင့်သည်။ မျိုးစေ့များစိုက်ပျိုးရန်အကောင်းဆုံးအပူချိန်မှာ + ၁၈ - ၂၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ဖြစ်သည်။ ဤသည်စက်ရုံလွန်း whimsical မဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်မည်သည့်မြေဆီလွှာဤကိစ္စတွင်အတွက်သင့်လျော်သည်။ သို့သော်အချို့သောဥယျာဉ်မှူးများသည်အက်ဆစ်ဓာတ်အလွန်များသည့်မြေဆီလွှာကိုရှောင်ရှားရန်အခိုင်အမာပြောဆိုကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမြေကွက်ပေါ်တွင်အမြစ်သီးနှံများဖွံ့ဖြိုးရန်အဆင်ပြေမည်မဟုတ်။ မြေဆီလွှာကို humus (သို့) ပေါ်ရှိသစ်ဆွေးများဖြင့်တိုးမြှင့်ခြင်းသည် beets နှင့်ရိတ်သိမ်းမှုပမာဏကိုသိသာစွာတိုးပွားစေသည်။
သင် beet စိုက်မည့်ဥယျာဉ်၏မြေကွက်ကိုရွေးချယ်သောအခါကျယ်ဝန်းပြီးကောင်းမွန်သောအလင်းရောင်ရှိသောနေရာများကိုအာရုံစိုက်ပါ။ နေရောင်ခြည်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာရင့်မှည့်စေပြီးကောင်းမွန်သောအရသာနှင့်အရည်ရွှမ်းမှုကိုရရှိစေသည်။
မစိုက်ပျိုးမီအစေ့များကိုထပ်မံပြုပြင်နိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ၄ င်းတို့ကိုနာရီအနည်းငယ်ကြာပိုတက်စီယမ်နိတ်၏ဖြေရှင်းချက်ဖြင့်ဖြည့်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အပင်ပေါက်ရန်ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်တင်ရုံသာမကဖန်းဂတ်စ်ရောဂါအမျိုးမျိုးမှအပင်များကိုလည်းကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။
၎င်းသည်အပူရှိန်ရှိသောမြေတွင်မျိုးစေ့များသီးသန့်စိုက်သင့်သည်။ အိပ်ရာ၏အတိမ်အနက်ကို 20-30 မီလီမီတာထက်မပိုစေသင့်ပါ။ သီးနှံတစ်ချောင်းချင်းစီအကြား ၀.၂ မှ ၀.၃.၃ မီတာခန့်ထွက်ခွာသင့်သည်။ မျိုးစေ့များကိုစိုက်ပျိုးပြီးနောက်မြေဆီလွှာကိုကောင်းမွန်စွာစိုစွတ်စေရန်အကြံပြုသည်။
စောင့်ရှောက်မှုနှင့်စိုက်ပျိုးရေး
အများစုကဥယျာဉ်မှူးများက beets ကိုပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအများကြီးမလိုအပ်ပါဘူးဟုဆိုသည်။ သို့သော်သင်အများဆုံးအထွက်နှုန်းရလိုလျှင်အပင်များကိုဂရုစိုက်ရန်သင်အနည်းငယ်လုပ်နိုင်သည်။ ဒီတော့လက်တွေ့ကပြတယ် ပထမ ဦး ဆုံးအညွန့်ပေါ်လာပြီးနောက်, မြေဆီလွှာကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လျှော့ချရန်အရေးကြီးပါသည်။ မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်းနှင့်ရေပေါများခြင်းတို့ပြီးလျှင်ထိုနည်းတူစွာပြုလုပ်သင့်သည်။
အချိန်ကိုက်ပေါင်းသင်းခြင်းနှင့်ပေါင်းပင်များကိုဖယ်ရှားခြင်းများကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ဤသည်ပျိုးပင်များပေါ်လာသည့်အစောပိုင်းကာလများ၌အထူးအရေးကြီးသည်။ အပင်တစ်ပင်ရှင်သန်နိုင်ရန်အတွက်အစိုဓာတ်၊ နေရောင်ခြည်နှင့်အာဟာရဓာတ်များစွာလိုအပ်သည်။
ပါပလိုရဲ့ beets တွေကမိုးခေါင်တာကိုမကြောက်ပေမယ့်ရေကောင်းကောင်းကသူတို့ကိုမနာပါဘူး။ ရိတ်သိမ်းခြင်းကပိုကောင်းလိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အတွက်အကောင်းဆုံးရေလောင်းစနစ်သည်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ဖြစ်သည်။ beets ၏တက်ကြွမှည်နှင့်အမြစ်သီးနှံရိတ်သိမ်းမှုကိုယ်တိုင်ကဖွဲ့စည်းစဉ်အတွင်းတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ရေလောင်းရန်တိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုသည်။
ပါဘလိုရဲ့ beets ကနောက်ထပ်အဟာရမလိုအပ်ပါဘူး။ သို့သော်သင်လိုချင်လျှင်ပိုတက်စီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အထွက်နှုန်းနှင့်အမြစ်သီးနှံများရင့်ကျက်မှုနှုန်းကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ သွားရမည် နိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်မြေသြဇာနှင့်သင်သည်အလွန်သတိထားသင့်သည်။ အကြောင်းမှာ beets သည်နိုက်ထရိုဂျင်သိုလှောင်လေ့ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ထိုကဲ့သို့သော beets ကိုစားသောသူ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
ဒီအမျိုးမျိုး၏အင်္ဂါရပ်များ
- ဒီ beet အမျိုးမျိုးကောင်းလှ၏ ရောဂါအမျိုးမျိုး၏အသွင်အပြင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်;
- ဒီစပ်ယဉ်ကျေးမှုဖြစ်ပါတယ် စက်ရုံအလွန်ရိုးသားဖြစ်ပါတယ်... သို့သော်သင်ကောင်းကောင်းရိတ်သိမ်းလိုပါကပါပလော၏ beets များကိုရေများစွာတိုက်ကျွေးရန်အကြံပြုသည်။
- ပါဗလို beets များအတွက်ဓာတ်မြေသြဇာအသုံးပြုမှုကိုလည်း optional ကိုဖြစ်ပါတယ်... ၎င်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါကအပိုစွမ်းအားမပါဘဲသင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
ရောဂါများနှင့်ပိုးမွှား
ဤ beet အမျိုးမျိုး၏အခြားအားသာချက်တစ်ခုမှာပိုးမွှားများကြောင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများနှင့်ရောဂါများကိုမျိုးစပ်နိုင်သည့်ခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ သူကခဲမြားပစ် မကြာခဏအခြားစိုက်ပျိုးပင်များနှင့်အတူအမှုဖြစ်သကဲ့သို့။ အနာဖေးနှင့်အမြစ်ကိုစားသောသူများကိုလုံးဝမကြောက်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အမြစ်သီးနှံများကိုပိုတက်စီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရက်ကို အခြေခံ၍ ဓာတ်မြေသြဇာဖြင့်အချိန်တန်လျှင်ကျွေးပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်လက်တွေ့အားဖြင့်ရှုံးနိမ့်နိုင်သည်။
ဘယ်မှာလဲ သငျသညျအမျိုးမျိုးသောကြွက်ကိုကြောက်သင့်တယ်, အရွက်များသာမကထိပ်များကိုပါပျက်စီးစေနိုင်သည်။ စိုက်ပျိုးသောအပင်ကိုထိုကဲ့သို့သောဘေးဥပဒ်မှကာကွယ်ရန်ဥယျာဉ်မှူးများသည်အတန်းများကိုသစ်သားပြာဖြင့်ဖြန်းခြင်းသို့မဟုတ်ကြွက်မှဓာတုဒြပ်ပေါင်းများဝယ်ယူရန်အကြံပြုသည်။
သင်စိုက်ပျိုးခြင်းမပြုမီနှင့်ရိတ်သိမ်းပြီးနောက်မြေကိုသေသေချာချာတူးပါကပါပလော၏ beets ကိုထိခိုက်သောကြွက်များ၏အန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။
မင်းရဲ့မြေကွက်ထဲမှာပါပလောရဲ့ beets ကိုစိုက်မယ်ဆိုရင်မင်းနောင်တမရပါဘူး။ ကောက်ပဲသီးနှံများသည်ကြီးမား။ အရည်ရွှမ်း၊ အရသာရှိပြီးမွှေးကြိုင်လာလိမ့်မည်။ သို့သော်ဤအရာအားလုံးမှန်ကန်သောစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်စိုက်ပျိုးသောအပင်များ၏စောင့်ရှောက်မှုမှဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်။ ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရဖို့အတွက်မင်းဟာအားစိုက်ထုတ်ဖို့နဲ့အလုပ်များဖို့အများကြီးလိုတယ်။ ဒါပေမယ့်ထိုက်တန်ပါတယ်။